donderdag 16 april 2020
Oefeningen bewegingsopvoeding door juf Leen (lichamelijke opvoeding lagere afdeling)
Dag iedereen,
Hopelijk kunnen jullie zich in deze corona-periode voldoende bezighouden en kunnen jullie voldoende bewegen?
Indien jullie inspiratie al een beetje zoek is, dan heb ik hier voor jullie van op het internet wat leuke ideeën bij elkaar gesprokkeld. Op deze manier blijven jullie zich bewegen en amuseren !!
Veel plezier allemaal!
Groetjes juf Leen
Opdrachtje 1:
Ga in de buurt van je huis, in de wijk, op zoek naar 3/4/5 huizen met hetzelfde huisnummer bvb huisnummer 16. Als je dit huisnummer gevonden hebt dan mag je aan dat huis een opdrachtje uitvoeren. Daarna ga je in een andere straat op zoek naar hetzelfde huisnummer.
- 5 keer pompen (of 10x)
- 20 jumping jacks (springen met de armen naar boven en ondertussen de benen open.
- 30 seconden op 1 been blijven staan
- 15 keer springen met de knieën opgetrokken
- Zo hoog mogelijk springen, grond tikken en terug springen, 10x
Vliegeren. Neem een A4 blaadje en maak er een vliegertje van. (op youtube kan je filmpjes terugvinden hoe je dit kan maken).
De opdracht is om in zo weinig mogelijk pogingen je vliegertje in bvb een emmer te laten landen.
Elk om beurt laat je je vliegertje verder vliegen, waar het terechtkomt is de volgende startplaats. Elk om beurten ga je verder en verder. Wie kan dit in het minst aantal pogingen.
! Je kan dit bij slecht weer binnen spelen maar buiten zal het wellicht zo veel leuker zijn!
Wandel/ loop/ Fiets/ step naar iemands huis en zet in krijt een leuke boodschap of tekening op het trottoir.
Vergeet je naam er niet bij te zetten (of misschien ook niet 😊) De mensen die in dat huisje wonen zullen het alvast super leuk vinden !
Opdracht 4:
(zie youtube).
Als je bootje geplooid is mag je het super mooi maken door te kleuren, tekening er op te maken,..
De opdracht gaat als volgt: zet jullie bootjes in bad, in een emmer water, … en laat ze 12 uren/ 24 uren drijven zonder dat ze naar de bodem gaan.
Opdracht 5:
Opdracht met ballonnen. Samen met een huisgenoot/ huisgenoten kan je verschillende opdrachtjes tegen elkaar doen met een ballon.
Deze opdrachtjes kunnen binnen en buiten gedaan worden. Als er veel wind is wordt het natuurlijk wel een beetje moeilijker..
- 
De ballon hoog houden met de handen, zonder dat deze de grond raakt.
- De ballon enkel hoog houden met de voeten.
- De ballon hoog houden met een voorwerp bvb spatel, rolletje van kranten, potlood,..
- Een parcours afleggen zonder dat de ballon de grond raakt.
- Ballonminton: je kan stoelen als net gebruiken, baken een terreintje af. Wie kan de ballon op de grond van de tegenstander krijgen? Duidelijke spelregels afspreken: hoeveel keer mag je de ballon aanraken, welke lichaamsdelen mogen de ballon aanraken, hoeveel punten moet je hebben om te winnen, wie mag de opzet doen,..
Opdracht 6:
Opdrachtjes met de grootouders, tantes, vriendjes.
Jullie kunnen elkaar uitdagen, maak een filmpje van een opdracht en stuur het naar iemand die je uitdaagt, deze persoon probeert het opdrachtje zo goed mogelijk na te doen en stuurt het dan terug naar degene die het stuurde.
Hieronder wat voorbeeldjes maar jullie kunnen gerust je eigen creativiteit gebruiken om opdrachtjes te verzinnen.
- Balanceren met een WC- rol/ beertje op je hoofd
- Een stoel 1 minuut omhoog houden met gestrekte armen
- Zo lang mogelijk op 1 been staan zonder je voet te bewegen
- 1 minuut fietsen met 2 bekertjes water in de handen (op de rug liggen)
- Pompen met een beertje op de rug
VEEL PLEZIER !!
Groetjes juf Leen
Steun ons oudercomité via deze weg
CONTACT
VOLLEDIGE KALENDER
Volg ons op facebook ...
CLB
MAANDMENU
